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春節連假結束如何收心?「簡單5個撇步」帶你對抗憂鬱疲勞

‧大陸疫情整理包/武漢肺炎死亡達132例 陸春節假期延長到2月2日‧整理包/看台灣與全球最新確診病例 與各國應變教育部2020年留學獎學金甄試自1月16日至2月13日中午12時受理報名截止。教育部表示,今年提供205個名額,包括155個一般生一般學群名額、一般生選送學生赴特定國家留學名額含北歐國家10名、新南向國家25名以及15個特殊生名額。一般生每名每年核發1萬6000美元,受獎年限最長2年;特殊生每名每年核發3萬美元,受獎年限最長3年。教育部提醒,申請人需為已在國外優秀大學攻讀博(碩)士學位,或已獲得國外優秀大學入學許可者;至於已向國外大學申請入學,但無法於前述網路報名截止時間前取得入學許可者,入學許可繳交截止日期將可延長至3月16日。 教育部表示,2020年留學獎學金提供205個名額,其中包括155個一般生一般學群名額、一般生選送學生赴特定國家留學名額含北歐國家10名、新南向國家25名及,以及15個特殊生名額(勵學優秀生、原住民生及身心障礙生各五名)。有關獎學金待遇,一般生每名每年核發1萬6000美元,受獎年限最長2年;特殊生(勵學優秀生、原住民生及身心障礙生)每名每年核發3萬美元,受獎年限最長3年。教育部指出,本獎學金甄試採書面審查,擇優錄取,近3年錄取率一般生一般學群約29%,一般生選送赴特定國家約39%,特殊生約54%。為因應政府e化服務,並考量國外學子報名便利性,今年起本獎學金甄試,無需郵寄紙本報名表,申請人請詳讀簡章,於網路報名同意具結遵守相關規定,即可進行報名程序。留學獎學金甄試重要日程表。圖/取自教育部官網 分享 facebook

教育部公費留學重要日程看這 到新南向國名額25人

生活中心/綜合報導春節連假已經到了最後一天,什么是体育彩票代理商7天的假期讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。張老師基金會表示,在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天,民眾如有出現力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形,都是常有現象,把握5個收心小撇步,就能重拾心情,開心地迎接新的一年。▲春節連假已經到了最後一天,民眾們也準備要開始收心了。(圖/ 翻攝自Pixabay )規律生活充足睡眠:多數人在春節期間的作息都較不正常,要馬上調整回來,是有一定的難度。所以,最好在假期結束前1到2天,就試著提早半小時到一小時上床準備就寢,讓生理時鐘慢慢調整回規律的狀態,才不會在公司或是學校裡出現疲態,讓工作跟學習更有效率。適度運動放鬆身體:適度的運動可以讓我們的身體放鬆許多,進而達到舒壓的目的,還能消耗掉過年期間大吃大喝所攝取的熱量。簡單地舒展筋骨,甩動手臂,輕轉頭部,按壓太陽穴,讓全身關節舒暢,身體自然就會比較有活力。訂定年度計劃:新的一年剛開始,不妨先給自己安排一些規畫,設定一些夢想。張老師基金會表示,當你下定決心,把想做的事情具體化,將計劃融入你的生活習慣當中,並能夠轉化為簡單的每天都能完成的日常行為,那麼實現的機會就會越來越大。清淡的飲食:過年期間難免會想要吃些好料的,所以在收心的階段建議可以盡量選擇改吃一些較清淡的飲食,或者多吃一些富含維他命B群的食物,如十字花科、堅果類食物,讓自己在新年的一開始就能夠擁有滿滿的活力。安排下一個假期:從幸福的長假生活中,突然要面對現實,回到工作崗位上,難免心情會比較低落,不過,重回工作的同時,也代表著下一個假期就在路上了。因此,不妨趁著連假收心的時候,就計畫起來下個假期要去哪裡玩,等到開工之後,邊工作邊期待著之後的出國計畫,也就不會那麼痛苦了。

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本文来源:福利彩票代理费多少 责任编辑:福利彩票代理商 2020年01月29日 13:27:27

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